拉伸是一项天然、放松的运动，拉伸的一起能够让人精神焕发，当然也要留意姿态和办法正确。拉伸动作需求跟着感觉走，而别试图应战自己的极限，在此介绍在斜坡抬升的拉伸动作。

  躺在斜坡上能够很好地抬升双脚以进行拉伸。可是，请不要在上面进行任何体育锻炼，只需躺在上面放松5分钟左右。然后，逐渐将时刻延伸至15-20分钟。双手放在胸部或腹部能够纠正腰部的曲折。

  这个姿态有助于减掉肚子上的赘肉，使身体变修长。内部器官会渐渐回到正常方位。从斜坡上站起来之前，先在斜坡上坐2-3分钟。在所有抬升双脚的姿态中，动身时一定要动作缓慢，不然你可能会感到头晕。

  财联社1月30日电，花旗将标普500指数2024年中期方针从5000点下调至4800点，但坚持年末方针为5100点。

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  财联社1月30日电，利率交换合约显现3月份美联储降息可能性降至约35%。